STUDIO ON 火曜日のヨガレッスン

健康な体を長く保つためには、運動と栄養のバランスがとても大切です。 このクラスでは、筋力低下や生活習慣病を予防し、将来の介護予防にもつながる体作りについて学びます。 人の体は、十人十色。誰かの成功体験が自分に良いとは限り […]

Music Feel YogaとはMUSIC x YOGA=♥ 「頭で考える時間から心と身体で感じる瞬間を」 ヨガのポーズを音楽のリズムに合わせて行うフロースタイルのヨガ。 最後は振り付けのように1曲にヨガの動きを合わせ […]

骨盤周りの使い方を理解しながら、自分が今できる範囲でゆっくりと体を動かします。 ポーズを頑張ってとることよりも今の自分が出来ていることをちゃんと見る事、知る事を大切にしています。 分かりやすいポーズを中心に行うため、ヨガ […]

体の整える構造をやさしく理解しながら動くクラスです。力でがんばるより、 体のルールに沿って動くといつものヨガがもっと楽に効果的に変わります。   緊張をゆるめるケアも取り入れ、まずは整えることから。 すると「こ […]