STUDIO ON 水曜日のヨガレッスン

まずは、自分の体を知る事から始めるクラスです。 どこが動きやすくて、どこが動きにくいのか？こうすると痛くて、何がしんどいのか？ 股関節や骨盤は、歩く・立つ・座るといった日常の基本的な動きに深く関わる大切な場所です。 「柔 […]

呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かしながら、ヨガの基本となるポーズを丁寧に行うクラスです。 背骨の動きを大切にし「伸展・屈曲・側屈・回旋」という背骨4つの動きをバランスよく繰り返しながら 体を整えていきます。 背骨は自律 […]

自身の体調のゆらぎを東洋医学的なアプローチとヨガで整えてきた経験から、 ヨガは「ちょっとした不調」や「心のゆらぎ」にやさしく寄り添うものだと実感しています。 継続することで自分を観る力が養われ、無意識の緊張に気づき、本来 […]