レッスン内容
呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かしながら、ヨガの基本となるポーズを丁寧に行うクラスです。
背骨の動きを大切にし「伸展・屈曲・側屈・回旋」という背骨4つの動きをバランスよく繰り返しながら
体を整えていきます。
背骨は自律神経とも深く関わっているため、脊柱の動きを整えることで心と体のバランスを整え、
日々の疲れを優しくリセットしていきます。
体の使い方や姿勢についても丁寧に説明しながら進めていくため、体への理解を深めることが出来ます。
ヨガ経験者の方や、体について知りたい方は是非おすすめです。
夜のクラスのため1日の緊張をほどきながらリラックスし、睡眠の質を高めることも目的としています。
ヨガが初めての方、体が硬いと感じている方、運動不足の方におすすめなクラスです。
自分のペースでご参加ください。