STUDIO ON 金曜日のヨガレッスン

ゆっくりと体を動かしながら、心と体を優しく整えていくクラスです。 無理のない動きで体をほぐし、体力作りや健康維持、介護予防にもつながる体作りを目指します。 このクラスはポーズをとる事だけを目的とせず、ヨガ哲学や健康につい […]

体を動かす楽しさを感じながら、集中力を育て、正しい体の使い方を身につけていくクラスです。 ゆっくりとした動きの中で、自分の体の感覚に気づきながら進めていくため、反動や勢いに頼らず 自分の体を支える安定した体作りを目指しま […]

「良い姿勢」と聞くと、胸を張って背骨を伸ばすことを思い浮かべる方が多いかもしれません。 でも、その姿勢がかえって体を緊張させ、呼吸を浅くしてしまうこともあります。 本当に心地よい姿勢は、無理に作るものでなく体が自然に整っ […]