レッスン内容
ゆっくりと体を動かしながら、心と体を優しく整えていくクラスです。
無理のない動きで体をほぐし、体力作りや健康維持、介護予防にもつながる体作りを目指します。
このクラスはポーズをとる事だけを目的とせず、ヨガ哲学や健康についてもみんなでシェアしながら
自分自身と向き合う時間を大切にしています。
自分をいたわりケアする時間を持つことも大切にしています。
優しさの中にも、日常を元気に過ごすための体の強さを少しずつ育てていきます。
運動が久しぶりの方や体力に自信がない方、けが後の体のケアをしたい方にも安心してご参加いただけるクラスです。