レッスン内容
骨盤周りの使い方を理解しながら、自分が今できる範囲でゆっくりと体を動かします。
ポーズを頑張ってとることよりも今の自分が出来ていることをちゃんと見る事、知る事を大切にしています。
分かりやすいポーズを中心に行うため、ヨガ初心者の方、運動が苦手な方、
体が硬い方も安心してご参加いただけます。
ヨガブロックを使いながら自分のポジションで丁寧に動きます。
背骨・骨盤・股関節の動きを整え、姿勢改善・肩こりや腰痛の予防や緩和、
血行促進、下半身の筋力アップを目指します。
日常生活での動きが楽になり、毎日を心地よく過ごすためのクラスです。
シニア世代や介護予防のため、いつまでも元気に歩き続けたい方にもおすすめのクラスです。