レッスン内容
健康な体を長く保つためには、運動と栄養のバランスがとても大切です。
このクラスでは、筋力低下や生活習慣病を予防し、将来の介護予防にもつながる体作りについて学びます。
人の体は、十人十色。誰かの成功体験が自分に良いとは限りません。
まずは自分の身体を知る事を習慣にしていくクラスです。
その為に毎回〔握力測定〕や〔立ち上がりテスト〕を行い自分の体に興味を持つようにしています。
食べ物や食べ方で数値が変わるので、毎回楽しみにしている方もいます。
「あれが駄目」「それは危険」そんな風に選択肢を狭くするのでは無く、
「こんな方法もある」「今のままで十分だよ」あなたにとっての正しい知識を専門家が伝えます。
座学が中心なので、どなたでも安心してご参加いただけます。
健康寿命を延ばすために、無理なく続けられる生活習慣や食養生のヒントを学びながら、
これからも元気に動ける体作りを一緒に考えていくクラスです。
栄養士、日本糖尿病療養指導士である講師が、ひとり一人と向き合います。