ヨガ レッスンスケジュール

お顔と身体を動かすクラスです。 表情筋の動かし方やご自身の表情の「癖」を知り無意識にシワやたるみをつくらないようお顔を優しく扱う練習をします。 歯科衛生士の視点から「舌」にも丁寧にアプローチし、誤嚥予防につながる飲み込み […]

まずは、自分の体を知る事から始めるクラスです。 どこが動きやすくて、どこが動きにくいのか？こうすると痛くて、何がしんどいのか？ 股関節や骨盤は、歩く・立つ・座るといった日常の基本的な動きに深く関わる大切な場所です。 「柔 […]