【自分に必要なことに気がつく】
〜股関節・骨盤クラス〜
特別クラスは、ただポーズを行うだけでなく骨盤や股関節の仕組みや動きを知るクラスです。
ヨガのポーズは、「安定していて快適であること」が大切だと考えます。その快適さや安定はひとり一人が違います。まずは、 自分の体を知ること から始まります。
どこが動きやすくて、どこが動きにくいのか。
こうすると痛い、しんどいな。そんな小さな感覚に目を向け大切にしていきます。
股関節は、立つ・歩く・座るなどの動きをする場所。
「柔らかさ」よりも安定がとても大切な場所です。
よく「股関節は柔らかい方がいい」と思われがち。
でも、柔らかければ良いというわけではありません。無理に柔らかくして、腱（けん）や靱帯を痛めてしまうと治りにくくなります。
●腱：筋肉と骨をつなぐ組織
●靱帯：骨と骨をつなぎ関節を支える組織
硬さがあるのは、体を守ろうとしていること。
硬さは悪いものではなく、ここまで体が一生懸命がんばってきたサインです。
だからこのクラスでは、無理に開くことを目指しません。
▶︎ 自分の体を理解すること
▶︎ 自分に合った動き・必要なことを知ること
自分の体を知り、今自分に出来る安全なやり方で筋肉へアプローチできるように動きます。筋肉は何歳になっても増やすことができ必要なもの。
そして、股関節が安全に動くためには骨盤の安定も大切になります。
そこに大きく関わるのが「背骨」
1部分だけでなく全体を見ていく２時間のクラスになります。
⚫︎10月11日（日曜日）
会場 湖西市鷲津 studio ON
▶︎9:30〜11:30
▶︎１回3000円
▶︎講師 藤松温子
ご予約お待ちしています。宜しくお願いいたします。