今月も「はじめての陰ヨガクラス」開催します！
日程：10月17日（土曜日）
時間：15:30～16：45 ドアオープン15:15
料金：1回3500円 現金払いのみ
講師：片山 千亜紀
陰ヨガでゆったりと体をゆるめながら、滞りがちなエネルギーの流れをやさしく整えていきます。
週末の午後のひと時に、呼吸と身体に意識を向け、内なる静けさを感じる時間に。
自律神経が乱がちな４０代、５０代の更年期世代の方におすすめの陰ヨガクラスです。
■疲れやすくなった、不眠気味、めまいや頭がぼーっとする
■ホットフラッシュや気分のイライラ、胃の不快感
■今までに感じたことない不調を感じる
■病院では数値の異常はないけど、体調が何かおかしく気持ちもスッキリしない
中医学の陰陽五行論をベースにした陰ヨガはそんな「未病の状態」にある方におすすめです。
陰ヨガとは？
⚫︎動的な（陽）ではなく、静的な（陰）なアプローチ
⚫︎ポーズに数分間とどまり、筋力をぬいたまま行う
⚫︎筋肉ではなく、経絡や筋膜、関節周りの結合組織など身体の深層部に働きかけること
⚫︎解剖学的な個体差を大切にし、誰かと比べることなく、一人一人の関節の可動域の違いを尊重すること
大きなクッションやブロックなどを使い
関節を守りながら、筋膜や経絡（けいらく）といった身体の深い層にやさしく働きかけていきます。
アクティブに動くことはなく、ひとつのポーズを少し長めにキープしていきます。
力ずくで伸ばすことはせず、いつもの6割ほどの心地よい刺激で身体をゆだね、巡りを穏やかに整えます。
つい力が入ってしまう方や、常に緊張を感じやすい方にもおすすめです。
深い呼吸とともに、心がふっとゆるむ安心と静けさを取り戻していきましょう。
■マッサージを受ける事は、人の手によって筋肉などに刺激を与えてもらい、緊張を和らげたりリラックスする方法。
自分には届きにくい場所をケアしてもらえ、身を委ねられる心地よさがある。
■陰ヨガでは、自分の感覚に意識を向け、心地よい範囲で体を整えていく方法。その日の自分の状態に合ったケアの
方法を少しずつ身につけていく。自分を自分で労る時間です。
是非、ご参加お待ちしています。宜しくお願いいたします。