『食事と介護予防』
～めざせ冷え知らず！内側から温める『食事と運動』～
1 冷え性とは？ 西洋医学では病気とされていない？！
2 東洋医学では『冷えは万病のもと』
3 東洋医学における冷えの５つのタイプ
・陽虚 ・血虚 ・気滞 ・瘀血 ・痰
《筋力評価》
①握力測定
②ツボの位置を知って内臓の働きを整えよう
4 食材には体を温める性質を持つもの、冷やす性質を持つものがある
5 体を内側から温める生活習慣とは？
6 筋肉は熱を生み出す やっぱり筋肉は大事！
7 自分に合った食べ方と運動で温かい体を取り戻そう！
日程：10月6日（火曜日」）
時間：10：45～11：45
講師：杉浦幸子 〈管理栄養士・糖尿病療養指導士〉
料金：1回2500円 現金払いのみ
その他：楽な服装でご参加ください。
水分 筆記用具
運動やケアだけでなく、正しい食事の知識も健康にはとても大切です。
ほんの少し食べ方を変えるだけ、食べ物を選ぶだけで体重が変わる、
身体が楽になったという感想をいただいています。
筋力が増えて喜ばれている方も多くいます。
＊健康診断の結果をご持参いただくとひとり一人にあったアドバイスタイムも
設けてあります。
・ヨガ、ピラティス、スポーツインストラクターの方
・健康作りに関わるお仕事をされている方
・ご家族の健康に役立てたい方
・予防、東洋医学の知識を深めたい方
このような方のご参加も増えています。
是非、ご予約お待ちしています。