『食事と介護予防』
【食事と介護予防】
～バテない心と体をつくる 東洋医学の知恵（夏養生編）～
① 夏バテとは？ 原因を考えてみよう
② 『胃内停水』していませんか？
③ 自分の体質に合った食べ方を知ろう！
④ 漢方流、夏気に対する適応法とは
《筋力評価》
1． 握力測定
2． 30秒立ち上がりテスト
⑤ 漢方では病気の予防を強調している
⑥ 漢方流、病気を予防する4つのポイント
⑦ 予防の一つ『体力の鍛錬』
⑧ 季節・自分の体質に合った食べ方で元気に夏を乗り切ろう！
日程：8月9日（日曜日）
時間：10:45〜11:45
講師：杉浦幸子
料金：1回2500円 現金払いのみ
その他：楽な服装でご参加ください。 水分、筆記用具をご持参ください。
運動やケアだけでなく、正しい食事の知識も
健康にはとても大切だと思います。
ほんの少し食べ方を変えるだけ、食べるものを選ぶだけで体が楽になる方や
筋力が増える方が増えています。
※健康診断の結果をご持参いただくと
一人ひとりに合うアドバイスタイムもあります。
・ヨガ・ピラティス等のインストラクターの方
・健康づくりに携わるお仕事をされている方
・ご家族の健康に役立てたい方
・『予防』の知識を深めたい方
このような方たちにもおすすめです。
是非、ご参加お待ちしています