今月も「食事と介護予防｣講座を開催します。
現役で湖西市の病院で栄養士として働きながら中医学や東洋医学からの目線もとても大事にしている講師によるクラスです。
「今、元気な方が寝たきりにならず、健康で幸せな人生を過ごせるように応援すること｣
をテーマに筋力低下を含む生活習慣病を予防する食養生のポイントを最新の情報や古今東西の健康法を織り交ぜて伝えています。
日程：4月28日（火曜日）
時間：9：00～10：15
料金：1回2500円 現金払いのみ
講師：杉浦 幸子
持ち物：水分 動きやすい服装 鏡
今回の題材は【自分の体質に合った食べ方、季節に合った食べ方を知ろう】
内容：
① 自分の体質を知ろう（6つのタイプチェック）
② 舌は体調を映す鏡（舌を見る習慣をつけよう）
③ 気・血・水が健康の柱
④ 食養生とは？
〈筋力評価〉
・握力測定（全身の筋力・指標〔サロゲートマーカー〕）
・30秒立ち上がりテスト (下半身の筋力・動ける体かどうか）
⑤ 食べ物の性質を知ろう
⑥ 自分の体質に合う食べ物、合わない食べ物を知ろう
⑦ やっぱり筋肉は大事。食事と運動で体質は変えられる
⑧ 食養生の知恵を取り入れて健康寿命を伸ばそう！
＊お子様連れで参加希望の方は、ご相談ください。
＊健康診断の結果がある方は、ご持参いただくと個別での相談可能です。
～お客様の声～
・体に良いと思って続けていたことが自分には合っていないと知り、辞めたら快適になった
・なぞが解けた！！
・知らないことを知るって楽しい
・子供がいるので安心なモノを食べさせたくて参加しました。良いお話を聞くことが出来た
・先生の知識と説得力に安心感がある
・ひとり一人に合うアドバイスが貰える。こんな場所はなかなかないです
・体の中で何が起きているのか分かった
病院へ行くほどでもない、病院へ行ってもなんだか不調。そんな方が多いように感じています。色々な目線から自分をみて知る事。
自分のなりたい健康を考えると何が必要か分かるので、要らないものを手放せるようになります。そのお手伝いの一部としてこの『食事と介護予防』の講座を開催しています。
是非、ご参加お待ちしています。