今月の『季節の養生ヨガ』の内容のお知らせです。
日程：5月13日・5月27日 隔週水曜日開催
時間：19：00～20：15
料金：1回2500円
講師：片山 千亜紀
今回のテーマは
～水はけのよい身体へ～
楽しかったGWも過ぎ、暦の上では立夏を迎え夏の気配が立ち上がってきました。
新緑が美しく、自然のエネルギーもぐんと高まる季節です。一方で、気温とともに湿度も少しずつ上がり体内には余分な水分＝「湿」が溜まりやすくなります。この「湿」は胃腸の働きを鈍らせ消化不良や身体の重だるさ、むくみとして現れやすくなります。
5月は、無理なく汗をかきながら暑さに慣れ、滞りやすい巡りを整えていくことが大切な時期です。呼吸とともにやさしく身体を動かし胃腸をいたわりながら余分な水分を手放し、内側から軽やかで「水はけのよい身体」へと整えていきましょう。
こんな方におすすめ
●疲れやすく、なんとなくやる気が出ない
●生活のリズムを整え直したい方
● 身体が重だるくスッキリしない方
● 天候や気圧の変化に弱い方
●冷えやすく、むくみが気になる方
難しい動きありません。丁寧にご自分の内側を観察しながら動いていきます。少しずつじんわりと効いでくるヨガです。
内側からのあたたかさが広がると同時に、思考が静まり、頭の中に穏やかな静けさが戻ってきます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
心と身体のメンテナンスに、ぜひ一緒に養生ヨガを楽しみましょう。
「養生」とは、東洋医学や季節の変化に基づき日常の中で健康を維持し、病気を予防する考え方。
養生ヨガは、無理なく体を動かしながら、この「養生」の精神を体現するヨガと言えます。季節に合わせたセルフケアで、心も体も健やかに保ちましょう！