レッスン内容
「良い姿勢」と聞くと、胸を張って背骨を伸ばすことを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、その姿勢がかえって体を緊張させ、呼吸を浅くしてしまうこともあります。
本当に心地よい姿勢は、無理に作るものでなく体が自然に整っていくもの。そして無意識で気持ちが良い呼吸ができていること。
このクラスでは背骨の動きを蘇らせ、自分にとって呼吸が楽に出来る姿勢に戻していきます。
姿勢はひとり一人違うため、体を観察しながら自分にとって何が好きかどのポジションがやりやすいかを見つけていきます。
がんばらなくてもそうしていられる、呼吸がしやすい体作りを大切にしたクラスです。
呼吸が苦しい方、浅いと感じる方、姿勢を確認したい方、肩こりを感じる方におすすめです。
姿勢は「ただすもの」ではなく「呼吸が楽にできる場所」を見つけること。
姿勢が変われば呼吸が変わる！姿勢と呼吸が蘇れば思考も安定します。
自分の体に合った本来の心地よい姿勢へ戻っていきましょう！