レッスン内容
自身の体調のゆらぎを東洋医学的なアプローチとヨガで整えてきた経験から、
ヨガは「ちょっとした不調」や「心のゆらぎ」にやさしく寄り添うものだと実感しています。
継続することで自分を観る力が養われ、無意識の緊張に気づき、本来の自分へと還っていきます。
自然のリズムと身体の仕組みに沿って整える、夜のヨガクラスです。
前半は優しい呼吸と「陰と陽」の動きで巡りを整え、後半はリラクゼーションポーズでお休み前の快適な時間へ。
年齢を問わず、心地良く動き続けるための土台を育みます。
自律神経を整えたい、リラックスしたい、自分を「観る力」を育てたい。そんな方におすすめのクラスです。