レッスン内容
ハタヨガやフローヨガなど筋肉を使って動かしながら整える「動的」なヨガとは対照的に
陰ヨガは力を抜き、静かに体の深層をゆるめる「静的」なヨガです。
自然界や人間のあらゆる現象「陰」と「陽」という2つの相反しつつも補うエネルギーのバランスで
成り立っていると考える、古代中国の哲学「陰陽思想」をベースにしています。
ポーズをゆったりと静かに保って呼吸と身体の感覚を観察していきます。
関節や筋膜の深層まで優しく働きかけ、柔軟性や可動域を高めながら体と心の緊張をほどいていくヨガです。
静かな時間に深く呼吸することで、自分の内観を観る力が育ち、経路の流れも整って心身が
「本来の自分」に戻っていきます。自律神経を整える時間。慌ただしい日常から少し離れ、本来備わっている回復力を
思いだし、自分で自分を整え、癒やしていく感覚を育むクラスです。
・関節の動きがスムーズ
・むくみが軽くなった
・だるさが抜け、体が軽い
・頭もすっきりする
などの、効果が期待できます。