レッスン内容
まずは、自分の体を知る事から始めるクラスです。
どこが動きやすくて、どこが動きにくいのか？こうすると痛くて、何がしんどいのか？
股関節や骨盤は、歩く・立つ・座るといった日常の基本的な動きに深く関わる大切な場所です。
「柔らかさ」よりも安定が何よりも大事な場所でもあります。
だからこそこのクラスは無理に開く事はしません。
自分の体に合った動きや強度を選びながら行っていきます。
体をしっかり動かしたい方、股関節の動きを整えたい方、体の土台を整えたい方におすすめです。
スポーツをしている方のパフォーマンスのレベルアップにもつながります。
自分に合った動き、自分の必要なことを行い方におすすめです。